Comment traiter les problèmes de foie, de rate et de reins
Ces dernières années, avec l'accélération du rythme de vie et l'augmentation de la pression artérielle, la mauvaise fonction du foie, de la rate et des reins est devenue un problème de santé qui préoccupe de nombreuses personnes. Le foie, la rate et les reins sont des organes importants pour le métabolisme et la détoxification du corps humain. Un dysfonctionnement peut entraîner de la fatigue, une indigestion, une diminution de l’immunité et d’autres problèmes. Cet article regroupera les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous proposer des suggestions de conditionnement scientifiques et pratiques.
1. Symptômes courants de dysfonctionnement du foie, de la rate et des reins
Selon des données récentes sur des sujets de santé, les symptômes suivants sont fortement liés aux troubles du foie, de la rate et des reins :
| organe | Symptômes courants | Mots-clés de discussion à haute fréquence |
|---|---|---|
| foie | Irritabilité, yeux secs, peau terne | Se coucher tard peut endommager le foie, provoquer une stéatose hépatique et un incendie excessif du foie. |
| rate | Perte d'appétit, ballonnements et selles mal formées | Faiblesse de la rate et de l'estomac, forte humidité, indigestion |
| rein | Maux de dos, nycturie fréquente, chute de cheveux | Insuffisance rénale, tonifiant rénal, sésame noir |
2. Plan de régime
Dans les contenus récents sur la santé, le sujet des compléments alimentaires est resté très populaire. Les ingrédients suivants sont recommandés pour le foie, la rate et les reins :
| Cible de conditionnement | Ingrédients recommandés | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| Nourrir le foie | Baies de loup, épinards, brocoli | Faire tremper le goji dans l'eau 10 à 15 fois par jour, les légumes noirs plus de 3 fois par semaine |
| Renforcer la rate | Igname, millet, potiron | Bouillie de millet pour le petit-déjeuner et igname cuite à la vapeur pour conserver les nutriments |
| Nourrir les reins | Haricots noirs, noix, huîtres | Lait de soja aux haricots noirs 3 fois par semaine, quantité appropriée de noix chaque jour |
3. Adaptation du mode de vie
Sur la base des sujets de santé récemment très recherchés, les méthodes de conditionnement suivantes sont particulièrement recommandées :
1.Routine de travail et de repos: S'endormir avant 23 heures attire le plus l'attention. L'heure de détoxification du foie et de la vésicule biliaire est de 23h à 3h pour assurer la qualité du sommeil pendant cette période.
2.Gestion émotionnelle: Le thème de la « santé émotionnelle » a récemment gagné en popularité de 48 %. Il est recommandé de soulager le stress par la méditation, la respiration profonde et d'autres méthodes.
3.exercice modéré: Le volume de recherche d'exercices modérés tels que le Baduanjin et le yoga a augmenté de 35 % d'une année sur l'autre. Il est recommandé de faire 30 minutes d’exercice par jour d’intensité modérée.
4. Suggestions de conditionnement MTC
Basé sur des entretiens récents avec des experts en MTC :
| Méthode de conditionnement | Opérations spécifiques | Choses à noter |
|---|---|---|
| acupression | Point Taichong (foie), point Zusanli (rate), point Yongquan (rein) | Appuyez sur chaque point d'acupuncture pendant 3 à 5 minutes avec une intensité modérée |
| Tisane chinoise | Thé au chrysanthème et au goji (foie), thé au Poria et à l'igname (rate), thé à l'Eucommia ulmoides (rein) | Choisissez en fonction de votre condition physique et buvez-le en continu pendant 2 semaines maximum. |
| Thérapie moxibustion | Point Ganshu, point Pishu, point Shenshu | 2 à 3 fois par semaine, attention à éviter les brûlures |
5. Choses à noter
1. Récemment, le thème des « malentendus en matière de santé » a suscité de nombreux débats. Nous rappelons à tous de ne pas suivre aveuglément le régime de santé des célébrités sur Internet.
2. Lorsque les symptômes persistent pendant plus de 2 semaines ou s'aggravent, vous devez consulter un médecin rapidement pour éviter de retarder le traitement.
3. Vous devez arrêter de fumer et limiter votre consommation d’alcool pendant la période de conditionnement. Des données récentes montrent qu’il y a une augmentation de 27 % des cas d’amélioration de la fonction hépatique après avoir arrêté de fumer.
Grâce à une alimentation raisonnable, à un ajustement du travail et du repos et à un conditionnement approprié en MTC, les fonctions hépatiques, spléniques et rénales peuvent être efficacement améliorées. Il est recommandé de choisir un plan de conditionnement adapté à votre propre situation et de s'y tenir longtemps. N’oubliez pas que les soins de santé sont un processus graduel et que la précipitation engendre du gaspillage.
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