Que manger après un avortement : le régime scientifique aide le corps à récupérer
Après une opération d'avortement, le corps d'une femme a besoin d'un certain temps pour récupérer. Une alimentation raisonnable peut aider le corps à se réparer plus rapidement, à reconstituer les nutriments perdus et à éviter les complications. Voici des suggestions scientifiques sur les ajustements alimentaires après un avortement qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours et qui vous aideront à mieux vous rétablir.
1. Principes de régime après un avortement
1.régime riche en protéines: Les protéines sont un nutriment important pour la réparation des tissus. Vous devriez manger plus d’aliments riches en protéines de haute qualité après la chirurgie.
2.Compléter en fer et en sang: L'avortement peut entraîner une perte de sang et les aliments contenant du fer peuvent aider à prévenir l'anémie.
3.Principalement réchauffant et nourrissant: Évitez les aliments crus, froids et épicés et privilégiez les aliments chauds pour favoriser la récupération utérine.
4.multivitamines: La vitamine C et la vitamine E aident à la cicatrisation des plaies et à l'amélioration de l'immunité.
2. Liste des aliments recommandés
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Efficacité |
|---|---|---|
| aliment riche en protéines | Oeufs, poisson, viande maigre, produits à base de soja | Favoriser la réparation des tissus et renforcer l’immunité |
| aliments supplémentés en fer | Foie de porc, épinards, dattes rouges, champignon noir | Prévenir l’anémie et compléter l’hémoglobine |
| Réchauffer les aliments | Cassonade, gingembre, longane, igname | Réchauffer l'utérus, dissiper le froid et favoriser les contractions utérines |
| aliments riches en vitamines | Oranges, kiwis, noix, légumes à feuilles vertes | Antioxydant, accélère la cicatrisation des plaies |
3. Tabous alimentaires après un avortement
1.Aliments crus et froids: Comme les glaces, les boissons froides, etc., qui peuvent affecter la contraction utérine.
2.nourriture épicée: Comme le piment, les grains de poivre du Sichuan, etc., qui peuvent provoquer une inflammation ou des saignements.
3.nourriture grasse: Tels que les aliments frits, les viandes grasses, etc., qui ne favorisent pas la digestion et l'absorption.
4.alcool et caféine: Peut interférer avec le processus de récupération du corps.
4. Suggestions de régime progressif
| étape de récupération | Focus diététique | Recettes recommandées |
|---|---|---|
| 1 à 3 jours après la chirurgie | Aliments liquides ou semi-liquides, faciles à digérer | Bouillie de millet, crème aux œufs, eau de cassonade |
| 4 à 7 jours après la chirurgie | Augmenter progressivement la densité nutritionnelle | Soupe de viande maigre, soupe de foie de porc et épinards, dattes rouges et thé longane |
| 8 à 14 jours après la chirurgie | Complément nutritionnel complet | Poisson cuit à la vapeur, soupe de poulet mijotée, divers légumes frais |
5. Recommandations en matière de suppléments nutritionnels
Sous la direction d’un médecin, vous pouvez envisager de compléter les nutriments suivants en quantités appropriées :
| Nutriments | fonction | Posologie recommandée |
|---|---|---|
| supplément de fer | Prévenir et traiter l'anémie | Suivez les conseils du médecin, généralement 15 à 30 mg/jour |
| Vitamine C | Favoriser l’absorption du fer et renforcer l’immunité | 100-200mg/jour |
| multivitamines | Supplémentation complète en micronutriments | Conforme à la description du produit |
6. Suggestions de conditionnement MTC
La médecine traditionnelle chinoise estime que le Qi et le sang sont déficients après un avortement, et les traitements diététiques suivants sont recommandés :
1.Soupe aux quatre choses: 10 grammes chacun d'angélique, de chuanxiong, de racine de pivoine blanche et de rehmannia glutinosa, mijotés dans une soupe au poulet pour nourrir le sang et réguler les menstruations.
2.Thé à l'astragale et au goji: 15 grammes d'astragale, 10 grammes de goji, trempés dans de l'eau à la place du thé pour nourrir le qi et le sang.
3.Porridge aux haricots noirs et dattes rouges: 50 grammes de haricots noirs, 10 dattes rouges, 100 grammes de riz japonica, cuits en bouillie pour nourrir les reins et le sang.
7. Précautions
1. Le conditionnement alimentaire doit être combiné à votre constitution personnelle. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, vous devriez consulter un médecin.
2. Vous devez vous reposer suffisamment après la chirurgie et éviter les exercices intenses.
3. Garder votre humeur heureuse aide votre corps à récupérer.
4. Si des symptômes tels qu'un saignement anormal et de la fièvre apparaissent, consultez rapidement un médecin.
Grâce à des régimes alimentaires scientifiques et raisonnables, vous pouvez aider votre corps à récupérer plus rapidement après un avortement. N’oubliez pas que la supplémentation nutritionnelle est un processus progressif, ne vous précipitez pas. Si vous avez des questions, il est recommandé de consulter un médecin professionnel ou un nutritionniste.
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